インナービューティーダイエットとは

朝から感動！！

http://s.ameblo.jp/aoi-kinoshita/entry-11983602541.html

インナービューティーダイエットとは

の中心部分が書かれています^ ^

普段から考えている

思っていること

ダイエットは数字じゃない。

食を整える＝自分の質を高める

みんな

同じ1日

同じ24時間

同じ時間

どう生きるかは自分次第です

たくさん自分や

周りの人たちを大切に

大事にしていきたい

そして、元気で魅力ある人たちの

輝くフィールドを作っていくぞーー！

私も

自分の人生の主役を歩みたい^ ^

今から大阪jewel

インナービューティーダイエットを学んできまーーす！

では

また

大阪サロンのことアップしますね！

さき

空きが出ました！

今週、日曜日の

ヘルシースイーツ会ですが

空きが出ました！

もし、興味のある方いましたら

kokugo.000@gmail.comまでご連絡くださーい。

今月のプチキラキラ会は

スイーツ特集です

白砂糖、乳製品、動物性不使用の

体に優しい

食べてヘルシーなスイーツが中心です^ ^

木曜に地球半周旅行へ

おはようございまーーす！

今朝も朝ごはんを
もりもり食べて元気いっぱいです＊

これからヨガでもして
すっきりしようかなぁ＊＊

今週木曜日、って明日ですが・・・
徳島発、地球半周の旅へ！

音楽と食を通していってきまーす
音楽イベントをされている
徳島チャラパルタさんに声をかけていただき

南米ミュージックバンドの方達と
お店のデコレーションされている美弥子さんと
主人でDJでもあるmangrooveと一緒に出店してきまーーす

私は
食を通して参加
この日は、イスラエル発祥のひよこ豆のコロッケ「ファラフェル」をはさんで
ファラフェルサンドを作ります。

他にも、いくつか作っていこうかなぁと考え中です

徳島発、イスラエル、南米へと地球半周を体験できるイベント
平日の木曜日が、少し楽しくなっちゃいますね＊＊

お越しいただくみんなと
乾杯できるの楽しみにしていまーーす＊

こんな感じで持っていきまーす！

ひよこ豆のコロッケにタヒニソースをたらして、植物性のコロッケサンド。

大阪jewel キラキラ会 vol.1

大阪jewelを知ってもらおう

というコンセプトを元に

100%植物性の美容食

「インナービューティーダイエットフード」を体験できるキラキラ会を開催しました♡

今回は、オピニオンリーダー達での

はじめてのイベントです！

有機野菜、発酵調味料をふんだんに使用し、たくさん食べてもヘルシー🎶

食いしん坊の私にはもってこいです(笑)

そして、皆様の

「え、これも野菜でできてるの？」

「かわいーーー」

とたくさんの驚き、発見があったようで喜んで頂けました♡

それ私たちの元気の源です！

今日、キラキラ会を開催して

思ったこと

食を変えて

もっともっと自分を変えていきたい！

素敵な女性になりたい！

と一歩踏み出している方達で意識がお高い。

私も、同じです。

初めて東京のサロンに行った時のことを思い出しました♡

あのときのワクワク感。胸がいっぱいでした。

今は、その喜び

ワクワク感を伝えていく方を歩んでいますが、根っこは同じ。

自分をもっともっと変えていきたい！

そして野菜を見た時や、料理している時のワクワク感や楽しみをはますます倍増です^ ^

改めて、たくさんの待ってくれている方達のために、これからjewelの良さや、インナービューティーダイエットフードの可能性をもっと体験できるように頑張りまーす。

みんなで高め合っていける

存在になりたいですね♡

次も企画進めていきますねーー^ ^

感想もたくさんいただいたので

少しづつアップしますね。

お越しいただき

ありがとうございました。

大阪サロンや、また次の会で

お会いできること楽しみにしています。

では

また

さき

ミッチーとしょうこちゃんと。

いってきまーす！

始発に乗って

大阪まで向かってまーす^ ^

インナービューティーダイエットサロン大阪jewelに着くと、美味しい有機野菜が待ってるんだろうな♡

ワクワクする！

そして

何より

本日、お会いできること

楽しい時間を一緒に過ごせること

とーーーっても楽しみにしております^ ^

では

また後で！

さき

大阪サロンＶｏｌ.9

今週の大阪サロンも実りある
生きた学びを体験できました。


その日に
目の前にある有機食材をみて
効能、栄養素を考えてレシピに落とし込んでいくという内容です。


そう、私たちは
インナービューティーフードプランナーとして
お越しいただく、生徒さん別に
「目指す自分」になっていくためのお手伝いをしていきます。
主役は、私たちではなくて生徒さん＊


そのためには
すぐに、頭の中で食材、旬、効能別の栄養も必要。
毎回の、レシピ考案は楽しい反面
とっても勉強になります。


レシピの書き方
味のつけ方
野菜のそれぞれの味について
季節についてなど


知らないこともたくさんあります。
でもね、知らないことは
自分が成長できるチャンス＊


春に備えて
たーーーーーっくさんの知識を取得中。
そして、学びながら自分の体の変化も体験できるので
こんな嬉しいことはない。

1時間で4品作ってレシピ書いて

なかなかハードです^ ^

けど、学ぶことって楽しいなー！

知らない自分

先週の日曜日に

新しいヨガスタジオがオープン！

行ってきました♡

ここのヨガスタジオのオーナー様も、食事についていろいろ学ばれており、インナービューティーダイエットフードにも興味を持っていただき、私主催のイベントにもお越し頂いております。

やっぱり

ヨガと食

運動と食

は切っても切り離せない関係ですね。

せっかく、トレーニングしてても

食事が整っていないともったいないですしね。

そして、学びに行く方も先生が食についても気をつけている方だと尚更安心します^ ^

前置きが長くなりましたが

この日は、すごい気持ち良い体験をさせてもらうことができました。

今まで、関東、海外はじめヨガ体験してきましたが、初めてヨガしてボロボロと涙が込み上げてきちゃうという...。

心身ともにリラックスし、またゆっくり自分を見直す良い時間を持つことができました。

スタジオも雰囲気があり

落ち着くのはもちろん

先生のレベルの高さに惚れ惚れです^ ^

2月に向けて

食も改めて改善をし、体も一緒に作っていきます！

まだ知らない自分までレベルアップしたいなぁと今年は想うので。

そこに到達するまで進んでみますね。

1人だとついつい甘えてしまうので、書く、書いたものをみる、声に出していく。

言葉の力と

食べ物の力を借りて

木曜日もサロンの前にviviamo japanでヨガしてきまーす^ ^

異国にトリップしたかのような

素敵な雰囲気でしょ？

では

また

Saki

大阪サロンVol.8

インナービューティーフードプランナーを目指して、レッスンも3ヶ月目。

今回は、美肌、便秘、冷え、アンチエイジングなどに効果的な栄養素を考えてその場でレシピを組み立てるレッスンでした。

野菜や調味料の効能をしり

いかに効果的に食べて

私たちの体を綺麗にしていくか。

それができる

食べ物の力って本当にすごい。

でもね

それ以上に先生の知識、発想力、明確かつ的確なレシピアドバイス。

本物の生きた知識が学べます。

そして、レッスンの後は

みんなで新年会♡

ずらーーーっと並ぶ、テーブルやお料理。至福のひと時。

ゆっくりあおいさんや同期のみんなと話しでき、前向きな今後のこと話しできてとっても良い時間を持てました。

2015年は

インナービューティーダイエットは進化しますよ！お楽しみに。

あおいさんの人柄、料理に対する姿勢、新しい知識の学び方、何より講師や生徒様へ寄り添う姿勢に完全にノックアウトです！

みんなに会って欲しいーーー。

予約の取れない料理教室主催の代表「木下あおいさん」

徳島も四国単位で盛り上げていって、ぜひ来てもらいましょうね♡

朝から計量

今日は朝から計量したり

時間を計ったり。

家での料理は

あんまりきっちり時間を計ったり計量したりしてませんが....

インナービューティーダイエットフードで使うレシピは別ですーー。

例えば、玉ねぎ一つにしても

どれくらいで甘くなる

くし形切りと薄切りではどれくらい差がある

塩はひとつまみで足りるのかなど

自分たちは知って経験しておかなかないと、みんなにお伝えできませんからね^ ^

基本は大切

基本は体に染み込ませないと。

分からないことがあるって

それだけ学べるチャンスがあるってこと。

そしたら、またアイデアが浮かんだり

繋がるきっかけになるから。

分からないことがあるって

自分にとっては

素敵なプレゼントになるもんです^ ^

今年のことを

いろいろ書き出してた朝ですが...

不安なことを考える時間ってもったいないなぁって再認識！

その分、どう動いていくか、誰をハッピーにできるか考えて行動した方がよっぽど自分のため、人のためになるなぁっと思いました^ ^

今年もいろいろ楽しみだーー！

お気に入りの器

最近、購入したお気に入りの器。

なんと、「木と鉄」の組み合わせ！

なんと、斬新な

でも、好きです。こういうかっこいいのが。

お料理でも

レシピがないと不安...

きっちり材料揃えて...

昔の私は

けっこうこういうタイプでした。

でも、今は

レシピがなくても

材料が揃ってなくても

自由にのびのび作れちゃってます。

味見しながら、失敗もしながらですが。

決まったものも素敵だけど

新しい発想で自由に作り出す感じが

今は好きです^ ^

ダイエットも

こうしなきゃ、これじゃないとだめっていう概念だと辛くなっちゃいますよね。

うんうん。

自由な発想を味方につけよう^ ^

素敵なお皿の上には

自家製ドライアップル、アーモンドやカボチャの種のザクザクナッツ、しっとり黒豆、紫キャベツのコールスロー。太陽の恵みをたっぷり染み込んだ林檎の甘さがいい感じ。

嬉しいお声を聞くたび元気になれる

女性って

誰かに必要とされたり

求めてもらえると喜びに変わる

とっても

嬉しいお声を頂きました。

昨日は新春1回目のキラキラ会

インナービューティーダイエットフードを作って盛り付けてみんなで楽しむ会です。

インナービューティーダイエットフードとは「幸福感に満ちた美しい自分自身になるために、体の内側、腸と心から整える継続可能な食事方法です

ご参加いただいたお客様の声より

＊野菜の切り方が分かった

＊調理方法を学べて良かった

＊玄米が苦手な旦那さまが美味しいと言ってくれたー♡

＊冷え症改善に役立てます

など、会の半ばで

体のことについてお話しをしたり

後で、お便りを頂いたり

嬉しい限りです^ ^

みなさま、真剣に自分の体を想い

大切な人のことを想い行動をしています

その一歩一歩が

なりたい自分に近づくためですね♡

ダイエットって辛い、大変なものじゃなく

「自分をみつめ、楽しみながら行っていくものです^ ^」

美しい人は健康。

美しい人にはみなぎる元気があります。

食事を味方につけて

野菜を味方につけて

なりたい自分に^ ^

未来を想像するとワクワクしちゃいますね。

来月2月の会も

現在満席です。

ありがとうございます。

次は1/25の大阪でのキラキラ会

こちらも満席となっております。

みなさまに感謝^ ^

初めてお会いし、お話しできること楽しみにしております。

繊細な女性に憧れます

今年1回目の

キラキラ会も無事に終了しました。

お越し頂きありがとうございました。

徳島市内、県南、県西

香川や淡路島からもお越し頂き感謝の気持ちでいっぱいです。

まだまだ学びの中ですが、今後もより一層学び広めていけるように精進致します。

今回は、糖分控えめのお野菜を中心に

よりヘルシーに、噛んで満足感がでるように、もちろん見た目も満足できるように考えましたー^ ^

ついつい止まらないご飯やおかずですが、大きなお皿に個数を決めて持っておけば大丈夫^ ^

見た目も華やかにすれば満足もアップです！

それにしても、みなさまの

盛り付けがとっても綺麗で感動しました。

毎回、いろんな気づきや

感動がある会ですが

やっぱりいつも思うのは

お料理する女性は美しい。

きれいに切れなくたって

かっこいい器が揃ってなかったって

盛り付けが少々雑でも

いいんです。

大切な家族のため

自分の体調のため

その思いやる気持ちが入れば

とっても美味しくなっちゃいますから。

いろんなことを思いながら

お料理する女性

そんな人たちが集まってくれ

一緒に食べて話してできる

この時間は

私にとって至福の時間です^ ^

新春、皆様の意識も高かったなぁ

私も、なりたい自分をイメージして

食事を味方につけて進んでいきまーす！

Today's breakfast 1/6

おはようございます！

昨日から、早朝自転車を復活させました^ ^

朝日が昇る感じに

昨日はうっとりし、心身共にリラックスし良いスタートが切れた！

と思ってたいましたが...

今朝はアラームが聞こえない(笑)

ま、そんな日もあるあると

自分を責めずに、起きた時間から

注文頂いてるお菓子などを焼いてキッチンにこもっていました。

でも、朝ヨガはしてますよーー^ ^

習慣は欠かすとなんか気持ち悪いので。

体を伸ばして、空気を入れてあげると

お通じもよくなります。

食事と、運動で便秘知らずです(笑)

自転車乗らない時間を利用して

朝から寿司。

ベジ寿司。

今週はデトックス習慣なので

不足しがちな海藻を積極的にとって、よく噛んで満腹感を

出してあげるのもいいですね。

遊びに出かけてた

二日酔いの主人に

朝から酢飯を合わせる香りをプレゼント^ ^

玄米寿司

よーーく噛んで、美味しいお茶と頂く幸せ。

日本人で良かったと思う和みの朝です。

1月インナービューティーイベント 満員御礼

新年明けましておめでとうございます

まだ、今年の抱負については
現在進行形で考えている状態のスロースターターです。
あ、でも今年のカレンダーに家族の誕生日と
大阪サロンの日程などは書き込みましたよ！

あとは、なりたいように
行動したいことを書き込んでいきますね。
大まかには書いているが、、具体的にはまだまだです・・・。がんばれ！自分（笑）

新年1回目の
徳島でのキラキラ会が今週末ということで
食材を決めて、レシピを下書きしてました。
美味く、旬の徳島野菜。
今回は糖質少なめのダイエット始めにちょうどいい食事中心でいきますね。
私も今日からメンテナンス週間に入りました。

2月を一回目のタイムリミットと決めて
なりたい自分に近づけるようにチャレンジしてみますね。
外面、内面ともに「こうありたい自分」に近づくぞ！！
宣言することって大切ですからね。
特に私は、怠けてしまうので、自分にも甘いし。
まずは、自分で成功体験を作ってご褒美あげましょう♪
これを楽しみにチャレンジしてみようっと。

そして、1月25日（日）のイベント
〔大阪初開催〕　体の内から綺麗を作るきらきら女子会　vol.1＠関西支部
昨日告知で、あっという間に満席御礼になりました。
ありがとうございました。

私自身、地方にいるから、勉強もしていないし、学びだすのが遅いし、料理上手な人はたくさんいるし、無理かもと思っていました。
けど、そんなことは関係ない！
自分で自分に言い訳するのはやめようって言い聞かせた2014年から
たくさんの人の励ましによって小さなステップが踏み出せました。
人生、やるかやらないかです。
だったら、私はビビッてもやるほうを選択していきたい。
失敗するから成功がある。


今年は、たくさんの人と出会う１年にしていこう